人にオススメするのに、スタッフがやってないなんておかしいじゃん！！

っという事で、我が代々木店スタッフがWCFを体験し、色々な良いところをご紹介していきます◎

本日のモデルはK君！

性別：男性

身長/体重：173cm/64kg

スポーツ歴：小中で野球、高校で硬式テニス、大学は色んな競技をたっぷりと

趣味：バッティングセンター

ちなみにK君は趣味でやったランは中学卒業以来してないそうです。

運動も卒業以来動き回るのはほぼしてないとか…。

ほどなく出勤を終わらせ、ご飯を食べ、ランニングへ向かうK君

準備運動中なので補足すると、

お店のフロントはこんな感じになっています。

自然が溢れる仕組みを目指したウッド調の床に、テラス席で遊べるような道具やブランケットも置いてます。

バドミントンやフリスビー、ラグビーボールなんかも置いてたり◎

さて、K君が出発するようです。

主なお客様は代々木公園を走っていたりするのですが、

お店にはランニングマップも配置してあって、分かりやすく代々木公園内を走れるような仕組みに！

とりあえず久しぶりという事もあり、2kmのコースを選択。

さてさて、行ってきましょう。

…と言っているうちに走っていると、目の前に濃い緑達が出現！

その他どこを見回しても緑緑緑みどり！

思わぬ樹の量に圧倒され癒されている間に、するりと2kmは突破！

その後「いける所までいってみよう」と考えたK君は、

3km..

4km…

6km….

7km…..

なんと、8kmまで走りきっちゃったそうで(笑)

周りの樹を見ていたり、周りで遊んでいる人たち、演奏をしている人たち、色々な人達を見ているうちにあっという間に過ぎていった、という感想。

数字よりも思ったより軽く動けたみたいです◎

河原沿いや、学校周りのランニングよりも楽に走れるみたいですね。

ランニングが終わった後は、お店に戻ってシャワー…の前に、マッサージチェアー(笑)

15分で身体の悩みに合わせて動いてくれるこの子、お客様からもスタッフからも大好評なんです。

マッサージチェアーまでやったK君、すっかり元気になったみたいでヨガに参加！

本日は火曜19:00から始まる、MAMI先生のアシュタンガヨガ(ビギナー)にお邪魔してきちゃいました！！

(画像は日曜日9:00~ のMAMI先生のアシュタンガヨガの画像です)

実はK君、週1あるかないかでヨガをしているライトなヨギー。

ちょこっとだけ激しめなアシュタンガヨガですが、呼吸を合わせて気持ちよさそうにやっておりました。

よく先生方から教わるのは、「ポーズにこだわるのではなく、呼吸をまず整えよう」という事です。

呼吸の流れが止まると、身体も硬くなってリラックスできず、ヨガの効果が期待できないとの事…

その日の体調に合わせて、自分に無理のないポーズを決めていくことが一番重要なんですね。

とりあえず、MAMI先生のアシュタンガヨガ、初心者向けでもあるのでぜひぜひオススメ！！

火曜の夜19:00からと非常に通いやすい時間に設定がされているので、会社が遅くまである方も十分通えます◎

「カラダ、ココロ、動かしたい人ここに集合！！！」

MAMI先生からでした(´∇｀)ノ

本日一日を通して体験をしたK君からは

ランニングはつらいかと思ったら凄いリラックスできて、今の時期はビギナーにはとても走りやすい！

との事◎

確かに、夏前の今が一番走りやすい季節かもしれません。

昼は暖かく、夜は涼しいとどっちを取っても良い事この上なし◎

ここまで読んで下さった皆様も、ぜひWCFで快適なフィットネススタイルを一緒に作っていきませんか？

絶対に楽しい友達ができて、そしていつまでも健康な身体を手に入れる事ができます！！！

よろしければご見学だけでも、ぜひいらして下さい。

スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております(´∇｀)ノ

staff andyからでした。

WIRED CAFE<>FIT

http://www.wiredfit.jp/

なのにーーー、昨日から雨がすごかった。。

けど、あめ、あがったーーー！！

そして、太陽の光が差して、空が咲いた(^O^)

春の光で地面に空が咲く

そんな風景もすってき！

いやぁー晴れたぁ！

と思ったら、満席だったCAFEからぞろぞろと人が出て行きはじめ、

束の間のエアポケット

光の差し込む落ち着いたCAFEの風景

と思いきや！

ヨガレッスン終わりのTOSHIさんとワークショップ終わりで立ち寄ってくれた合歓が

そろそろとCAFEで動き出し、TOSHIさんこの顔。笑

え、なにがはじまるーー！？

で、これ。

角度をつけてみると

はい、これ

CAFEでもヨガかいっ！！と思わず突っ込みたくなる楽しい2人

そんなことをしている間に、エアポケット終了

またいつものCAFEの風景に戻りました、とさ。笑

こんな感じでGWも、楽しく営業中！

明日からの土日はこれでもかというくらいピーカン予想！

気温は25℃らしー！　うれしい！

代々木公園が気持ち良いですねっきっと！

並木通りでも、フラワーフェスティバルがやってます！

ぜひぜひ遊びにきてください（＾－＾）

ピーカンで、笑顔咲く！！

んーよく分からないオチ。。

HIRO

自然が気持ち良いこの季節を、おもいっきり楽しみ！はるをあそぼう！をテーマに

パークプログラムを増やしました！

新しいプログラムなど、一部ご紹介させていただきます（＾－＾）

■PARK YOGA(パークヨガ)

-火曜　14:30-15:45　SATORI

-水曜　14:30-15:45　TAMAO

～緑が拡がる、大きな青空の下で、太陽の光に包まれて、ヨガをしよう～

詳細はコチラ

■グリーンランニング(OPENクラス)

※OPENクラスとは、全ての会員の方が無料でご参加いただける特別プログラムです。

(施設使用料は別途いただきます)

-水曜　20:00-21:00　金重 雅子

-土曜　９：００－１０：４５　林　健志

～ランニングに自然の豊かさと風景を取り入れる、新しいランニングスタイル～

詳細はコチラ

■トレイルランニング　BEACH葉山/逗子　(予約制/定員10名様!)

5/26(土)　11:00-12:15　トレイルランニングスタート

～海と山に囲まれたBEACH葉山で、OUTDOOR FITNESS！！～

詳細はコチラ

などなど、春をあそぶために僕らが提案したいこと、ふんだんに詰まっています！

また、その他にも

火曜　20:30-21:30に大人気　TORA先生の「骨盤調整ヨガ」も加わり、

金曜　19:00-20:00　/　日曜　14:00-15:00　には引き続き

AYURA特別プログラム～森爽美巡～ ※詳細はコチラ

も行っております。こちらも５月までの特別プログラムとなっておりますので、お早めに！

まだあります！

今月のワークショップcocokara(ココカラ)は

5/18(金)　20:30-21:45　吉田 友子

～呼吸と瞑想の入門～

こちらも詳細が決まり次第、すぐにご案内させていただきますね！

自然の恵みが気持ち良いこの季節、とにかくみんなではるをあそぼう！

新しいことをはじめるにはぴったりのこの春。

新しい風景

新しいライフスタイル

新しい仲間

みなさんのご来店、ご参加、お待ちしております！

５月プログラムスケジュールはコチラから

ででーん！

並木通りがずっと、ラーメン屋台です(^O^)

その名も

「PA･SA ラーメン決定戦！！」

素敵ー！冬のラーメン！

こりゃーいかんと、スタッフのかずまとさっそく出勤前に食べに。

おーいーしーそー！

こーうーふーんー！

いただきますのは、

カニスープラーメンと、ボルガラーメン

絶品でしたー

うまかったー！と満足しながら食器を返却しにいくと、

これまたおもしろい、食べたおはしで、ラーメン投票！！

斬新～！

今日明日と代々木公園があついです！

皆さんもぜひぜひ遊びにいってみてくださいねー！

そして、ラーメン満喫した後は、あったかいCAFEでゆっくりお茶でも（＾－＾）

お待ちしておりまーす！！

HIRO

昨夜は雪かと思えば、今日は晴天！！

気持ちいいですねーー！＾＾

青空をぷらぷら歩き、気持ちいいなぁーと出勤すると、優雅な朝のひととき発見！！

レイチェルと、英字新聞と、ホットコーヒー

･･･おしゃれ！！優雅！！

そしておもわず写真！！笑

レッスン参加前、少し早くきて、ゆっくりした時間を過ごすレイチェル

素敵な時間の使い方だなぁと、うっとりしました。

最近のお気に入りは、赤と青がかわいいカラーの

パナソニック×コンランのマッサージチェア（＾－＾）

これがまた！！かわいいし！！気持ち良いんです！！

スタッフもお客さんもブームです！

フロント横に置いておりまして、もちろんご利用無料（＾－＾）

疲れた体をリラックス～

レッスン後にスタッフとおしゃべりタイム～

どうぞご利用下さーい！

レイチェルを見習って、素敵な朝のひとときを目指してみようと思うHIROでしたー＾＾

今日もみなさんの素敵な一日になりますよーに！

HIRO

２月の代行・休講をお知らせ致します。（2012年2月17日現在）

 ※赤字は追加になります。

【休講】

2（木）　7：30～8：30　WAY(RUN&YOGA)　加藤さやか

7（火）　9：00～10：00　バレエストレッチ　尾崎くみ

13（月）　20:30～21:30　ラントレ！　いのせ

 15(水)　20:30～21:45　ジャズ・エクサ　芝田ミカ

 28(火)　16:00～17:00　ジャイロキネシス　尾崎くみ

28(火)　19:00～20:00　アシュタンガヨガ　MAMI

【代行】

2（木）　　18：30～20：30　アシュタンガヨガ　　柳本和也　⇒　ERIKO

5（日）　 8：00～9：00　RAN&YOGA→ヨガ　　加藤さやか　⇒　渡辺ルイ　

7（火）　16：00～17：00　ジャイロキネシス　　尾崎くみ  ⇒　浜田あずさ

9（木）　18:30～20:30　アシュタンガヨガ　　柳本和也　⇒　ERIKO

9(木)　20:45～21:45　アロマリラックスヨガ　YURIE　⇒　渡辺美沙

10(金)　15:00～16:15　ハタフロー　　TOSHI　⇒　吉田友子

12(日)　9:15～10:15　アシュタンガヨガ　　ユキオ　⇒　あい

16（木）　18：30～20：30　アシュタンガヨガ　　柳本和也　 ⇒　ERIKO

18（土）　11:45～12:45　アスリートピラティス　　渡辺美沙　⇒　CHIZU

22(水)　14:30～15:45　ヴィンヤサ　　TAMAO　⇒　MAI

23(木)　7:30～8:30　RAN&YOGA　　加藤さやか　⇒　RIECO

お間違えないよう、ご確認くださいませ。

よろしくお願い致します。

2月からFIT　STAFFとして

仲間入りしました…

来海　彩香(きまち　あやか)と申します！

周りからは「まち」って呼ばれています！

名字難しいですが…

覚えていただけると嬉しいです☆

担当レッスンは

ノルディックウォーキング、

3月からは「リコンディショニング」のクラスを担当します！

WCFの他では、トレーニング指導、エアロビクス、コアバランスなど

いろんな分野でのレッスンを担当しています！

趣味はバスケとドライブといろんなレッスンを受けにいくことです（*^_^*）

3月からのリコンディショニング(WALK&ストレッチ)は

ウォーキングの姿勢はもちろん

日常生活のさまざまな身体の悩みを、ストレッチと簡単なエクササイズで

改善をしていくレッスンです。

誰でも簡単に参加できるレッスンになっています！

一緒に自分の身体の悩みを解消していきませんか？

もちろん「こんなことやってほしい！」などのリクエストも随時待ってます☆

みなさまとお会いできるの楽しみにしています！

STAFF　　まち

おはようございます。

本日(金)の急代行のお知らせです。

13：00～14：00　　ハタヨガ　　HANA　⇒　RIECO

になります。

直前の急代行で申し訳ありません。

お間違えのないよう、ご確認くださいませ。

みなさまのご参加お待ちしております。

今日も1日頑張っていきましょう!!

２月の代行・休講をお知らせ致します。（2012年2月9日現在）

 ※赤字は追加になります。

【休講】

2（木）　7：30～8：30　WAY(RUN&YOGA)　加藤さやか

7（火）　9：00～10：00　バレエストレッチ　尾崎くみ

13（月）　20:30～21:30　ラントレ！　いのせ

 15(水)　20:30～21:45　ジャズ・エクサ　芝田ミカ

【代行】

2（木）　　18：30～20：30　アシュタンガヨガ　　柳本和也　⇒　ERIKO

5（日）　 8：00～9：00　RAN&YOGA→ヨガ　　加藤さやか　⇒　渡辺ルイ　

7（火）　16：00～17：00　ジャイロキネシス　　尾崎くみ  ⇒　浜田あずさ

9（木）　18:30～20:30　アシュタンガヨガ　　柳本和也　⇒　ERIKO

9(木)　20:45～21:45　アロマリラックスヨガ　YURIE　⇒　渡辺美沙

10(金)　15:00～16:15　ハタフロー　　TOSHI　⇒　吉田友子

12(日)　9:15～10:15　アシュタンガヨガ　　ユキオ　⇒　あい

16（木）　18：30～20：30　アシュタンガヨガ　　柳本和也　 ⇒　ERIKO

18（土）　11:45～12:45　アスリートピラティス　　渡辺美沙　⇒　CHIZU

22(水)　14:30～15:45　ヴィンヤサ　　TAMAO　⇒　MAI

23(木)　7:30～8:30　RAN&YOGA　　加藤さやか　⇒　RIECO

お間違えないよう、ご確認くださいませ。

よろしくお願い致します。

 みなさま、ダイエットに関する耳寄りなお知らせです！！＾＾

自分の体を知り、ウォーキングをして無理のないダイエットをしませんか！？

 そのココロは…

ホリスティックビューティー式　ダイエットウォーク　(^O^)／

詳細はこちら・・・

《肌・体・心のつながりを感じながら学ぶ体験型セミナー》

アラサー女子に忍びよるダイエットの敵を知って、健康で無理のない体重コントロール術を知りましょう！まずは自分のカラダについて知り、その後は、ウォーキングレッスンをし、仕上げに春の代々木公園をみんなでウォーキング♪  （雨天の場合、室内でのウォーキングになります）

ウォーキングトレーナーには、ミスユニバースやはるな愛さんのウォーキングコーチを担当した、カリスマトレーナースティーブン・ヘインズ氏をお迎えします！ 正しく美しい歩き方を学んで、「日常の歩く」を「エクササイズ」に！ スタイルアップはもちろん、世界に通用する日本女性の美しさを磨きましょう！

 パーソナルトレーナー　 スティーブンヘインズ　

NPO法人日本ホリスティックビューティ協会　　代表理事　岸　紅子　

■テーマ　　 ホリスティックビューティ式　ダイエットウォーク講座

　　　　　　　　 1部　トークショー「アラサー女子に忍びよるダイエットの敵」　

　　　　　　　　 2部　ウォーキングレッスン＆代々木公園ウォーキング

   ※トレーニングウエアである必要はありませんが、動きやすい格好でお越しください。　　　　　　　　

   ※レッスンおよび園内ウォーキングには、ウォーキングシューズの着用をお勧めします。

 ■日時　　　  2012年 3月 25日（日）   14:30～16：30

■参加費　 HBA会員特別価格　　1,500円（税込）　　　 一般（非会員価格　 3,000円（税込）

  WIREDCAFE会員様　先着5名のみ特別価格1,500円でご参加頂けます！

　　　　 (WIREDCAFE会員様のお手続きはフロントでのみとさせて頂きます。）

■定員　　　  先着　25名　

■申込期間　 2012年1月27日（金）正午～3月16日（金）まで

今回は、協会の主意にご賛同いただいた オムロンヘルスケア株式会社から 活動量計を参加者全員にプレゼント！ ダイエットの成果を見える化して、 がんばるあなたをサポートしてくれます！

  同社は2011年10月に女性の健康と美をサポートする 情報サイト「オムロン式美人」をオープン。 仕事・結婚・出産といったライフスタイルの変化や 月経・更年期などの体の変化の中でも「健康で美しくありたい」 と願う女性たちのために、多くの商品・サービスの開発を行っています。

 オムロン式美人URLhttp://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/

 ご興味のある方、ぜひぜひフロントにてお申し付け下さい！

お待ちしてまーす！

スタッフ　さが